Anti-Aging-Medizin
Anti-Aging- Medizin kommt wie der englische Sprachbegriff vermuten läßt aus den USA. Eine reine Übersetzung des Begriffs ins Deutsche ergibt keinen glücklichen Sinn, wir wollen keine Medizin gegen das Altern, sondern eine Medizin des gesund Altwerdens, d.h. Altwerden mit einem hohen Grad von körperlicher und geistiger Fitness.
Es geht nicht um eine unbedingte Lebensverlängerung, sondern um Prophylaxe für ein langes und gesundes Leben. Hierzu hat die Anti-Aging- Medizin mehrere Säulen.
Erste Säule: Konsequente Lebenseinstellung.
Hier müssen 3 Dinge berücksichtigt werden, die in der
EBE- Regel verankert sind:
ERNÄHRUNG- BEWEGUNG- ENTSPANNUNG.
Ernähren Sie sich richtig, Grundlage ist eine gesunde Mischkost (Obst, Gemüse, Getreide und Fisch, andere tierische Produkte in geringerem Umfang). Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index (z.B. Süßigkeiten) und Transfettsäuren sollten gemieden werden. Hauptgetränk ist Wasser (oder Kräutertees).
Zusätzlich empfehle ich Nahrungsergänzungsmittel, in erster Linie Obst- und Gemüsekonzentrate (Vitamine, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenfarbstoffe, Enzyme, Ballaststoffe) und Omega-3-Fettsäuren. Wichtiger Bestandteil eines Ernährungskonzeptes für ein langes Leben ist die Kalorienrestriktion (Verzicht auf Nahrungskalorien) im Sinne des Dinner- Cancelling, d.h. Verzicht auf das Abendessen für 2-3x in der Woche.
Bewegen Sie sich, treiben Sie Sport möglichst 3-5x wöchentlich eine halbe bis eine Stunde. Gut sind Ausdauersportarten wie z.B. Laufen, Radfahren, Schwimmen, Walken.
Entspannen Sie sich, ordnen Sie Ihr Leben, halten Sie Streß von sich fern. Hierzu gehören ausreichend Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten und die richtige Mischung aus Be- und Entlastung.
Zweite Säule: Bestimmung der Hormone unseres Körpers und Ausgleich von Defiziten.
Mit zunehmendem Lebensalter nimmt die Produktion vieler Hormone ab oder wird ganz eingestellt. Das beste Beispiel sind die weiblichen Geschlechtshormone, auch andere Hormone werden weniger, z.B. Testosteron oder auch die Nebennierenrindenhormone.
Durch die Abnahme der Hormone kommt es zum Fortschreiten des Alterungsprozeßes. Dieser Prozeß kann verlangsamt werden, in dem bei bestehendem Mangel diese Hormone substituiert werden. Der Spiegel der Hormone läßt sich gut im Blut oder auch im Urin bestimmen. Eine Einnahme muß regelmäßig kontrolliert werden. Eine unkontrollierte Anwendung, z.B. von Wachstumshormonen oder auch DHEA (eine Vorstufe von Östrogen und Testosteron) wie in den USA, ist abzulehnen.
Dritte Säule: Äußerliche Verschönerung des Körpers.
Durch Operationen, Fettabsaugungen, Laserbehandlungen, aber auch die Anwendungen von Cremes zur Verbesserung der Haut.
Im Vordergrund der Anti- Aging- Maßnahmen stehen in meiner Praxis die Erste und Zweite Säule , hierdurch wird echte Gesundheitsprohylaxe betrieben.
Erste und zweite Säule der Anti- Aging- Maßnahmen führen zu einem jüngeren biologischen Alter. Hierdurch fühlt man sich nicht nur jünger und besser, sondern es wird Gesundheitsprophylaxe, wirkliche Vorbeugung betrieben und damit Alterskrankheiten verhindert.
Es ist nicht wichtig WIE alt wir werden, sondern WIE wir alt werden.
Zur Anti- Aging- Medizin führe ich eine gesonderte Sprechstunde durch.